ویتامینها

ویتامینها
به زبان کوردی

ڕۆڵی ڤیتامینەکان لە لەشی مرۆڤدا ئەوڕۆ باس لە ماددەیەک دەکەین بە ناوی زینگ.
کەمی ئەم ماددە ئەبێتە هۆی خۆرینی پێست ، هەڵوەرینی موو ، دروست بوونی لەکەی سپی لەسەر ناخون ، برین و پیری پێست ، وە هەروەها کەم بوونی سپێرم لە پیاواندا.

پێویستی ڕۆژانەی لەش بە ماددەیە ٧ میلی گرام بۆ ژنان و ٥/٩ میلی گرام بۆ پیاوان.
سەرچاوەکانی دەوڵەمەند بەم ماددەیە:-
دانەوێڵەکان ، ماسی ساردین ، ئەو میوانەی کە ناوکیان هەیە.

ارسال نظر